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u乐国际娱·被腿粗毁掉的中国女人!

时间:2020-01-11 16:59:18 人气:1015

 

u乐国际娱·被腿粗毁掉的中国女人!

u乐国际娱,春天到了,夏天也就不远了。各位小可爱们,脸白了吗?肉减了吗?腿细了吗?

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很多小可爱估计会反驳颜九,虽然我腿粗,但是我颜值高啊!真的是这样吗?要知道,连娱乐圈的美女,都逃不过腿粗的大坑啊!

阿娇一直是公认的盛世美颜,连这种角度的抓拍,都美得毫无死角。81年出生的她,依然美成这样,让颜九真的想掀桌啊!

可是当我们把视线转向全身时,阿娇的短板就暴露无遗了,连一向很能打的颜都扛不住这粗壮的小腿。

这当然不是阿娇偶尔的一次失误,但凡是她穿露出小腿的服装,整个人的仙气都会大打折扣。

更别说她造型失败时,那些丑得惨不忍睹的照片了,简直是阿娇颜粉最不想直视的照片了,腿粗是真的要命!

但是最近阿娇最近衣品爆发,巧妙的地掩盖了自己的缺点,一百婚一百婚。

这也给小可爱们一个启发,就是哪粗遮哪,实在都粗的话,就穿长裙,只露出纤细的脚踝就好了。

跟着我们一起长大的杨紫,这几年的长相也越发地精致,轻轻一瞥,仿佛是女团成员,气质也优雅到不行。

可是当我们把镜头拉远,杨紫的气质立马下降好几个level,即使穿着恨天高,也不能挡住她健壮的小腿肌肉。

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跟其他女演员同框时,更是分分钟被比下去,整双腿简直是个大写的笨重。

平时每次出席活动,都会被冠上腿粗的标签,撕都撕不下来。

因为腿粗,杨紫还天天被粉丝催减肥,爱豆当到这份上,估计杨紫也是十分心塞吧!

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想当初冬叔出道的时候,天天被骂土气,明明不到90斤的体重,每次拍出来的照片跟120斤一样。

再配上上那会不知所云的穿搭,和超浓的眼妆,整个人的气质从静秋,变成了静秋她妈。

但是经过了一段时间的折腾,冬叔的腿竟然神奇地,变!细!了!腿细之后的冬叔,整个人古灵精怪,时尚度满分!

你们感受一下前后的腿围对冬叔时尚度的影响。

关于周冬雨的腿为什么变细,堪称娱乐圈十大未解之谜。不过最近周冬雨本人,竟然回来回应了,这回答也是十分扎心了。

冬叔这句话也确实没毛病,瘦的话,腿真的会变细。但素,全身一起瘦的话,腿相对其他位置,还是粗的!

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那么,究竟怎样才能有效地瘦腿呢?颜九又双叒去找了max,来给各位小可爱,解答关于瘦腿的几个小问题。

短跑、竞速跑之类需要爆发力的运动,都会增加腿部肌肉,让腿部变粗。

而慢跑,则可以全身减脂,把腿跑细,隔一天一次,每次30~45分钟。

除此之外,你还要做些力量训练,放心,自重范围内的力量训练,只会让你的腿部线条更加紧实。

床铺并不是一个适合运动的场所,在床上做空中踩脚踏车不仅无法美腿,还会对腰椎造成负担!

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这是因为,运动时肌肉血流量安静时增加300-400%,所以运动后肌肉会短时间充血,看上去会觉得变粗了,过三个小时,腿部充血会慢慢消失的。

这时候做一下拉伸运动,不仅能加快消肿,还能有助于拉伸肌肉纤维,让腿部肌肉更加修长,这不正是很多女孩子希望的吗?

腿水肿的妹子,需要30天不间断,每天抽时间按摩小腿。

按压足底中心位置,顺势往脚跟按压。

按压足三里穴位,(外膝眼下三寸),双手从脚踝往膝盖推压。

从脚踝向膝盖处推压,力道加大,推压到膝盖往上。

双手握拳,以画圈圈的方式,按压膝盖下方外侧和内侧。

双手握拳按压膝盖两侧,向膝盖上方推压。

双手以倒拔葱的方式,从下往上推压小腿后侧肌肉。

肌肉腿的妹子,max 送个大家8个下半身拉伸动作,每个动作三组,分别持续25秒/20秒/15秒,肌肉腿就能有效改善了。

别想了,先全身减脂吧,毕竟减脂是全身的,没有哪个动作可以局部减脂的。

好辣,今天的内容就到这里,希望每个小可爱都能拥有一双美腿呀~

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